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总结来说,紧急预备金很重要。千万不要因为一时的贪婪,而花掉了自己的紧急预备金。再来,就是善用复利的力量。

我们都知道,这个故事里面的知识点,大家关注的是一粒、两粒、四粒的复利增长上,但却忘了这里面有个场景,那就是农民是要靠米吃饭的。

最好距离上一次正餐2小时以上再吃零食,这时候上一餐消化得差不多,血糖往下掉,补充零食可稍微拉高血糖。买小包装零食,也尽量选择「麻烦吃」和需要「咀嚼」的食物,像是带壳的花生、杏仁等坚果,增加满足感。

大家都知道,爱因斯坦称复利为世界第八大奇迹。可是,农民在坚持了7天之后,也才获得几百粒米。在吃不饱的情况下,农民饿死了。

因疫情宅在家开启「乱吃模式」?掌握6原则肥肉不上身

农民说:“地主,我有一个大胆的想法!这样吧,我们弄一个棋盘过来。第一天呢,你就在棋盘的第一个格子中放上一粒米;第二天,你就在第二个格子中放上两粒米;第三天,你就在第三个格子中放上四粒米;第四天,你就在第四个格子中放上八粒米。第五天十六粒米,后面就是隔一天,翻一倍,直到棋盘的每一个格子都摆满为止。”

现在全球最红的两个字可能是「Stay Home」,总计9亿人宅在家,光是台湾居家检疫人数累计就达到8万人,目前仍在检疫中的也有4万5千人,中央流行疫情指挥中心更预估,未来8天可能会以每天2千~3千人增加。

但我想提醒大家的是,永发棋牌安卓版紧急预备金很重要。倘若大家因为贪念这次的大减价,而把自己的所有存款拿去“救市”的话,当“冬季”来临时,可能会导致屋漏偏逢连夜雨的经历。到时候可能就会像农民一样,投资还未来得及实现复利的力量,就已经饿死了。

4. 掌握黄金20分钟 为了不让自己无所事事而把胃口养大,可能要比平常更加细嚼慢咽,让身体充分感受饱足感。

但是呢,永发棋牌评测这个故事的结尾是这样的:

2.慎选食材,每餐吃得满足 在家吃饭更不能马虎,千万不要胡乱吃几口就躺回沙发看电视。正因为储物柜、冰箱就在四周,所以要是哪餐吃得不够满足,餐与餐之间容易饿,反而可能随手就拿起饼干、洋芋片。记得每餐都要摄取蛋白质、纤维与优质脂肪,「只要餐餐都能感到满足,自然就比较不会再想吃那些高油脂、低营养,让你发胖的食物,」美国营养师瓦德(Elizabeth M. Ward)表示。

目前全球有9亿人因为COVID-19(简称新冠肺炎)疫情而不能出门,其中台湾就有4万5千人。待在家因为焦虑、无聊愈吃愈多,加上活动量减少,等到能恢复正常活动,恐怕胖一圈。怎么吃才能不让肥肉上身?

相信那些懂得复利效应的朋友,都会觉得农民机智!

(宅在家的每餐更要仔细规划。图片来源:pixabay)

手机APP或笔记本都是最方便的记录工具。订定饮食表的另一个好处是有效利用食材,可以先消耗容易腐坏的食物,把保存期限较长的食物安排在较后期食用。定下每餐内容后就能提早开始准备,而不是肚子饿了才开始思考吃什么,容易因为饥饿而一下吃太多。

这个故事告诉我们什么呢?不管做任何事情的时候,要多想一想,冷静下来,并且考虑到各种场景以及各种因素。

美国网路论坛讨论特别热烈,永发棋牌靠谱吗因为美国现在有1/3人口宅在家,有网友说「一直处在零食模式」、「每小时都在吃东西」,更有人说「很久都不敢量体重」。

每餐大约七、八分饱左右,就可先暂时放下筷子,不妨和家人聊聊天、看看电视,甚至冥想都可以。大约20分钟后再回到餐桌上,如果真的还饿,可以再吃一点,但多半这个时候,身体已经接收到饱足的讯号。

那如果我们换个角度,假设农民学会理财了,了解紧急备用金的重要性了,也存了一大堆紧急备用“米”的话,只要农民顺利度过了前期,很快地主就会发现,即使地主把所有粮食都给农民,也都不够还。

这个就是复利的神奇之处:在刚开始的时候复利效应是很微小的,根本就不宜察觉,也填不饱肚子。但是,当它发展到一定的阶段时,就会产生非常惊人的效果。换句话说,只要我们谨记这个复利的力量,善用它,那么迟早有一天,我们的投资组合也可以产生非常巨大的收益。

所以千万别因为宅在家就打乱作息,另外尽量维持一定的活动量,可善用健身APP、影片在家运动,帮助燃烧脂肪也能降低压力,同样能减少情绪性进食。

那些不懂得复利效应的朋友,都会觉得地主赚到了!

5.转移焦点 要减少情绪性进食,最好找出其他管道来转移焦虑。你可以事先写下能在家做的活动,像是画画、浇花、烹饪,或是简单的居家运动。觉得饿的时候,先拿出这张表,试着做做表上的活动来转移焦点。

此外,待在家的时间变长,作息可能因此而混乱,三餐不按时进食,反而零食一口接一口,这些原因加总,恐怕让你宅愈久食量愈大。但宅在家也是调整饮食、睡眠的好机会,掌握以下原则,能让你宅而不胖,还有机会变瘦:

待在家为什么食慾大开?其中一个主因是情绪性进食(Emotional Eating),美国饮食失调治疗师赫申森(Kimberly Hershenson)表示,疫情当下,一般人会更倾向以吃来稳定情绪、排遣寂寞与无聊:「很多人会大吃特吃,因为觉得反正生活里每件事都走样了,所以就算变胖了又如何?」

请继续往下阅读...如果你也有居家办公或居家隔离经验,永发棋牌真人或是自动自发减少外出活动,可能会发现,很难控制食慾。长时间不出门,靠吃打发时间,加上冰箱、零食就在四周,躺在沙发上追剧,一口一片洋芋片,再叫杯珍奶外送,想不胖也难。

延伸阅读:※本文由《康健杂志》授权报导,未经同意禁止转载,

复利的盲点

平常想做、却又没时间做的事,永发棋牌怎么样也不妨趁着这个时间完成,例如拼图、看书、打毛线衣,或许你能一举培养起第二专长。

虽然,我们现实中的回酬,不可能会像农民的回酬那样,1倍、1倍那样的增长。但是,如果你投资得当的话,至少你还是会有回酬。但如果你连开始都不开始的话,那么你的回酬,永远都是0。

资料来源:New York Post、Eat This, Not That

焦虑、无聊、寂寞 宅愈久可能吃愈多

同理,现在由于疫情的关系,股市正处于“大减价”的阶段,我身边有不少朋友开始把自己“珍藏已久”的定期存款,投入股市,实现价值投资。

看到这里,大家请稍微思考一下,究竟是农民机智,还是地主聪明?

1.订定饮食计画,永发棋牌下载3121确实遵守 避免发胖的第一要务是让三餐像平日一样规律,千万不要因为整日在家就不停翻冰箱。试着为自己或全家排定每日饮食表,几点吃、吃什么、吃多少,尽量事先规划并按表操课。

3.零食选得好、吃得巧 当然,在家追剧放空,偶尔来点零食是免不了的。不妨将热量控制在70~100卡,大约是2~3片高纤苏打饼干,或一份水果(例如芭乐1/3个、香蕉半根、莲雾2个等)。

地主心想:“这农民脑子坏了吧?一粒、两粒、四粒的要?好吧,既然你决意如此,那么我就成全你!”

地主说:“你帮我工作,永发棋牌下载官网我每个月给你一旦米。”

6.充足睡眠、保持活动 充足睡眠是不发胖的不二法门之一。永发棋牌苹果版食慾主要受瘦素和饥饿素影响,如果睡眠充足,瘦素分泌量就会足够,能抑制食慾,因此较不易发胖;相反地如果饥饿素分泌较多,就会忍不住多吃。

农民在坚持7天了以后,就饿死了。

(宅在家,别让肥肉跟着上身。图片来源:pixabay)

从前从前,有一个农民,帮地主打工。

出处/康健杂志文/张雨亭编译 图/pixabay

责任编辑:永发棋牌娱乐
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